Quels sont les facteurs à prendre en compte pour équilibrée son alimentation ?

bonjour

Pour équilibrer son alimentation, il faut veiller à :
- ne pas sauter de repas
- éviter les repas rapides du midi souvent avec kebab, sandwiches, frites, pâtisseries
- manger de tout : légumes verts, secs, viande, fruits
- préférer les viandes blanches non grasses à trop de viande rouge
- éviter les pâtisseries, viennoiseries 
- ne pas grignoter entre les repas ou privilégier fruits
- prendre en compte son âge donc le besoin en calories, son activité, sédentaire ou active
- préférer les repas maison aux repas industriels, riches en graisses et en sels
- les boissons : eau de préférence, éliminer les cocas et autres jus de fruits très sucrés

et par dessus tout, faire marcher la raison : manger de tout en quantité raisonnable et adaptées au physique de chacun, à la saison.